目錄
隨著職業型態的轉變，不僅科技業和自媒體從業人員需要長時間使用電子產品，藥師們也逐漸轉向臨床工作。在吸取新知識和追蹤病人用藥情況的過程中，長時間使用電腦往往會讓人感到不舒適，為維持舒適度許多人會購買葉黃素。葉黃素已有許多科學上的實證，但市面上產品種類多樣，該如何挑選合適的產品呢？
一、游離型葉黃素減少不必要脂肪酸攝取
在挑選葉黃素產品時，首要考慮的問題是選擇「游離型」還是「脂化型」葉黃素？從根本上來說，哪種類型在人體中有更好的吸收效果呢？
一項2016年發表於《眼科學報》的研究針對亞洲人對游離型和脂化型葉黃素吸收率進行了比較。該研究納入了20位年齡在22-47歲之間的健康日本人，分別給予相同含量的游離型葉黃素（10毫克）和脂化型葉黃素（20毫克，含有10毫克葉黃素和10毫克脂肪酸）。在為期6個月的研究期間，兩個組別之間沒有顯著差異，研究結果顯示「持續」且「足夠含量」的補充是關鍵。然而，聰明的您可能已經注意到，在攝取脂化型葉黃素的過程中也增加了脂肪酸的攝取。因此，在相同的吸收效果下，個人更傾向於選擇游離型葉黃素。
| 範例產品 |  |  |  |  |  |
| 桂格康研家葉黃素膠囊 | 義美生醫晶亮守護膠囊 | 威瑪舒培舒利視膠囊 | 樂敦V金盞花萃取物葉黃素 | 台塑生醫醫之方金盞花葉黃素 | |
| 葉黃素含量 | 20mg | 16.9mg | 6mg | 20mg | 7.5mg葉黃素+7.5mg脂肪酸 |
| 玉米黃素 | 4mg | 2.6mg | 未標示含量 | 4mg | 未標示含量 |
| 維生素A | 700ug | 306ug | 420ug | 未標示含量 | 10ug |
| 其他成分 | 枸杞萃取物 | 山桑梓萃取物 | 鋅 1.4 mg | 山桑梓萃取物 | 維生素 B1 0.71 mg |
| 玻尿酸* 6 mg | 鋅酵母 | 維生素 B6 0.823mg | 維生素 B2 1 mg |
||
| 魚油EPA 60 mg | 維生素 Ｅ 134 mg | 維生素 B6 0.825 mg |
|||
| 魚油DPA 40 mg | 維生素 C 4.88 mg |
||||
| 維生素 B1 1.1 mg | 維生素 E 0.67mg |
||||
| 維生素 B2 1.2 mg | 鋅 1.3 mg | ||||
| 維生素 B6 1.2 mg | |||||
| 維生素 B12 1.9ug | |||||
| 維生素 E 1.95 mg | |||||
| *來自流行鏈球菌發酵物，含透明質酸鈉 | |||||
二、萃取物不等於葉黃素，留意實際葉黃素含量！
挑選葉黃素產品的第二要點是選擇葉黃素含量充足的產品。現今，許多產品會以某某萃取物標榜其含有葉黃素，但消費者在選購時應留意實際的葉黃素含量，只有選擇足夠含量的產品才能實現保健效果！建議年長者或重度3C使用者，每天攝取10-20毫克的葉黃素，但應避免一天攝取超過30毫克，因為平常攝取的食物也會有一些葉黃素，維特藥師建議20毫克是最佳的量以免出現皮膚變黃的不良情形。
三、選擇合適的多元成分，相輔相成！
除了補充葉黃素，玻尿酸、魚油和枸杞等其他成分也各有其角色。
玻尿酸親水性的特性能夠滋潤晶亮，而魚油與葉黃素可以相輔相成，增加吸收效果。此外，適度食用胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，有助於維持在暗處的視覺，而維生素E則具有抗氧化作用，枸杞其實就富含這些維生素！
四、個人推薦
在比較市面上眾多的葉黃素產品後，我個人推薦「桂格康研家葉黃素膠囊」。這款產品明確地公開了葉黃素的濃度和成分含量。每粒膠囊含有20毫克的葉黃素和4毫克的玉米黃素(符合美國國家級機構建議 5 :1 黃金晶亮比例)，含量充足且含有95%高純度的玻尿酸，可以加倍晶亮、舒適放鬆。我個人使用了一個月，感覺不會那麼缺水更加滋潤，長時間用電腦也比較舒適！如果您長時間使用電腦或喜歡追劇，桂格康研家葉黃素膠囊會是一款不錯的選擇！
*玻尿酸來自流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)
#桂格康研家 #健康科研的專家 #葉黃素膠囊 #雙專利 #玻尿酸葉黃素 #滋潤晶亮有感 #桂格邀約
💡原天地合補EXX於2024年3月全面包裝升級，改為「桂格康研家」
Ref.
Yoshizako, Hiroko, et al. “Comparison of macular pigment and serum lutein concentration changes between free lutein and lutein esters supplements in Japanese subjects.” Acta Ophthalmologica 94.6 (2016): e411-e416.