作者 / 張中維藥師
近期台灣舉辦了多場知名樂團、歌星的演唱會，帶起的風潮不僅有演唱會的周邊產品，連維持視力相關的保健品也備受矚目，其中討論度最高的非「速攻藍莓」莫屬！
這款保健品吃了真的能夠更看清楚舞台上表演者？你知道「速攻藍莓」還有多種不同系列嗎？讓藥師來跟你說分明！
文章目錄
視力保健相關補充品成分
（💡若想了解速攻藍莓相關內容，可從目錄選擇對應段落閱讀！）
常見眼睛相關疾病有許多種，例如近視、乾眼症、飛蚊症、黃斑部病變、青光眼、白內障等等，針對不同眼睛疾病以及不同年齡層，適合補充的眼睛保健品也有所不同。以下粗略依據不同族群需求，列舉合適的保健品成分參考，實際合適的選擇仍建議諮詢專業醫師與藥師意見。
學齡族群視力保健
學齡族群最常見的眼睛疾病包括：近視、散光、眼睛過敏與針眼（麥粒腫）。臨床上，針對尚未近視的兒童，可能會開立幫助睫狀肌放鬆的藥物（如：Neostigmine）以維持良好的視力。這類藥物不會像散瞳劑那樣導致瞳孔放大，因此不會引起畏光的副作用，且較少造成近距離視力模糊的問題。
針對已經有近視或散光的兒童，最常用來控制視力的藥物是長效散瞳劑（如：Atropine）。這種藥物透過放鬆由副交感神經控制的睫狀肌，使睫狀肌麻痺，進而達到矯正和控制假性近視的效果。
然而，散瞳劑同時會放鬆瞳孔括約肌，導致瞳孔擴大，進而出現常見的「畏光」副作用。不過，並非每位兒童在使用後都會出現副作用，且散瞳劑仍是目前控制假性近視的首選藥物。強烈建議近視兒童應依照醫師與藥師的指示使用散瞳劑來控制近視。如果畏光副作用較為嚴重，則可以與醫師討論使用低濃度長效型散瞳劑（濃度小於0.1%），或考慮使用角膜塑型片等替代方法來控制近視。
在學齡兒童的視力保健方面，以下保健成分具有潛在的益處：
- 葉黃素：葉黃素對視力健康有許多潛在益處，針對學齡族群主要幫助在於過濾藍光與抗氧化作用，並有助於提升對比敏感度以及改善視力清晰度1。
- 黑醋栗：黑醋栗中的花青素對兒童視力保健的益處包括減少視覺疲勞、幫助控制屈光不正，並透過抗氧化作用保護視網膜健康3,4。
- 藍莓：藍莓亦含有豐富的花青素，能減少光照產生的自由基，進而降低藍光對視網膜細胞的破壞12,13。
- 蝦紅素：蝦紅素為一種強效的抗氧化劑，能有效清除眼睛內的活性氧（ROS）。研究顯示，補充6~12毫克的蝦紅素可以改善視網膜和脈絡膜的血液循環，對經常進行近距離用眼的學齡兒童有助於緩解視覺疲勞 5,6。
至於學齡兒童是否需要補充維生素A，儘管維生素A缺乏會導致夜盲症和角膜變薄等問題，但目前尚未有確切證據表明維生素A攝取與近視發展存在直接關聯 2。
上班族視力保健
上班族常見的眼睛疾病包括乾眼症、飛蚊症、眼睛過敏與針眼（麥粒腫）。在臨床治療乾眼症時，會根據病情的嚴重程度選擇不同的治療方法，如水性人工淚液、油性人工淚液或眼用凝膠。
至於良性的飛蚊症則是玻璃體老化變性的正常現象，通常無需藥物治療。針對眼睛過敏，則會使用抗過敏藥物進行症狀治療，而針眼則多採用抗生素及消炎眼藥水或藥膏進行治療。
在視力保健方面，以下成分對上班族具有潛在益處：
- 葉黃素：葉黃素對上班族視力保健的正面效益包括預防慢性黃斑部病變、減少藍光對視網膜的傷害，並透過抗氧化作用延緩視網膜細胞老化，同時降低眼部發炎反應1。
- 魚油：攝取足量魚油有助於延長淚膜破裂時間，提升淚膜的穩定性，進而幫助改善乾眼症狀7。
- 智利酒果：智利酒果萃取物對視力保健主要作用包括增加淚液分泌、緩解乾眼與降低眼部疲勞，特別適合長時間使用電子設備或待在乾燥環境中的上班族8,9。
樂齡族群視力保健
樂齡族群常見的眼睛疾病包括黃斑部病變、白內障和青光眼等。針對青光眼的治療，現代醫學已開發出多種降眼壓藥物可供使用。
白內障是因水晶體纖維變性與蛋白質凝結，導致水晶體混濁並逐漸硬化，進而影響視力。目前尚未有能夠完全治癒白內障的藥物，臨床上常用於延緩白內障惡化的藥物是pirenoxine，該藥物能減緩水晶體的變性。至於嚴重的白內障則需要透過手術治療。
黃斑部病變則是一種會導致視力快速衰退的疾病，目前治療選擇包括單株抗體（Anti-VEGF）、重組融合蛋白質、類固醇以及光活化劑等藥物。
樂齡族群視力保健可以選擇的保健品成分如下：
- 葉黃素：葉黃素的補充能有效減緩與年齡相關的黃斑部病變，而葉黃素的抗氧化作用也能夠眼睛避免氧化損傷1。
- 山桑子：山桑子萃取物具有抑制視網膜血管新生的作用，有助於預防黃斑部病變。此外，山桑子萃取物還能防止或延緩糖尿病引發的血視網膜屏障（BRB）破壞，有助於預防糖尿病性視網膜病變10,11。
再次重申，以上所提的保健品建議僅作為參考，實際補充仍應依照醫師或藥師的專業建議進行。
台版、日版「速攻藍莓」成分大不同，你吃對了嗎？
對於眼睛保健品成分有些概念後，回到近期熱議的「速攻藍莓」，這究竟是什麼樣的產品呢？
「速攻藍莓」其實是由日本知名保健品牌DHC推出的保健品。然而，這款保健品在台灣和日本兩地所含的成分和劑量其實並不相同！
DHC在台灣上市的速攻藍莓僅有一款，稱為「DHC藍莓精華II」，服用劑量為每天2顆，2顆所含成分如下：
- 花青素（藍莓萃取物）：61.2毫克
- 葉黃素：1.9毫克
- 維生素B1：2毫克
- 維生素B2：0.4毫克
- 維生素B6：2.6毫克
- 維生素B12：40微克
DHC在日本上市的速攻藍莓則有三款，分別叫做「ブルーベリーエキス（藍莓萃取物）」、「速攻ブルーベリー（速攻藍莓）」、「速攻ブルーベリー V-MAX（速攻藍莓 V-MAX）」，服用劑量皆為每天2顆。以下整理這三款產品每天2顆所含成分。
| 成分(每天2顆) | 台灣 🇹🇼 | 日本 🇯🇵 | ||
| DHC藍莓精華II | ブルーベリーエキス | 速攻ブルーベリー | 速攻ブルーベリー V-MAX | |
| 花青素 (mg) | 61.2 | 61.2 | 64.8 | 72 |
| 葉黃素 (mg) | 1.9 | 0.6 | 1 | 10 |
| 蝦紅素 (mg) | – | – | – | 6 |
| 總類胡蘿蔔素 (mg) | – | 2 | – | – |
| β-胡蘿蔔素 (mg) | – | – | 0.9 | – |
| 茄紅素 (mg) | – | – | 0.1 | – |
| 梔子萃取物 (mg) | – | – | 6.7 | – |
| 巴西莓萃取物 (mg) | – | – | 10 | – |
| 毛果槭萃取物 (mg) | – | – | – | 10 |
| 小米草萃取物 (mg) | – | – | – | 10 |
| 維生素B1 (mg) | 2 | 2 | 2 | 4 |
| 維生素B2 (mg) | 0.4 | 0.4 | 0.4 | 1 |
| 維生素B6 (mg) | 2.6 | 2 | 2 | 4 |
| 維生素B12 (ug) | 40 | 40 | 40 | 40 |
| 維生素E (mg) | – | – | – | 18 |
速攻藍莓是什麼？真的有效嗎？
不論是台灣還是日本版本的速攻藍莓，都是以「花青素」為主要成分。花青素為一種黃酮類化合物，主要存在於藍莓、黑醋栗、山桑子、紫米、接骨木莓、紫葡萄、櫻桃等食物中。
花青素除了有良好的抗氧化、抗發炎作用之外，還能透過一系列信號傳導途徑促進一氧化氮（NO）的釋放，進而幫助睫狀肌放鬆，有助於緩解近距離工作後因睫狀肌緊繃引發的視力問題14。研究亦指出花青素能加強眼部血液循環，改善眼部供氧，減少因為眼睛缺氧所引起的視覺疲勞3,4。
目前研究顯示，每天補充50毫克的黑醋栗花青素有助於提升眼睛在暗處環境中的適應能力，幫助眼睛更快適應光線變化15。不過，不同來源的花青素在結構上仍有些微差異，該研究結果是否能夠直接套用在藍莓萃取物中的花青素仍需進一步的臨床研究。
台灣的視力保健品多以葉黃素、玉米黃素為主軸，輔以其他額外的添加物（如：黑醋栗、藍莓、蝦紅素、智利酒果、山桑子、透明質酸鈉）以及維生素，較少以花青素為主軸的產品。速攻藍莓主打花青素為主要成分，在保健市場上確實有其特殊定位。
在演唱會等明暗變化頻繁的場合，對視覺適應能力有較高的要求。若平時有規律地補充足量的花青素保健品，的確可能有助於眼睛在這些情境下更快速適應光線的變化，減少視覺疲勞或不適感。
當然，這仍需依照個人體質及實際需求，並在專業醫師或藥師的建議下進行補充。
（本篇為醫藥衛教文章，無商業合作置入）
參考資料
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