前陣子父親節與中秋節等節日接連而來，家庭聚餐、烤肉，接下來又是年末！各種應酬、聚餐，是否也讓你感到「上一餐還沒消化，下一餐已接踵而來」？在享受美食的同時，消化卻成為令人頭痛的問題。除了盡量保持飲食均衡與規律運動外，來跟各位分享藥師如何在飲食於消化間維持平衡、照顧消化道健康。
節日飲食的隱形負擔：你是否也遇到消化問題？
每逢節日的到來，我們常會不自覺地放縱食慾，但在聚餐後，許多人會感到消化不良或排便習慣改變。這些皆可能是長時間過量飲食、不忌口帶來的常見問題。長期忽略這些不健康的飲食習慣，可能會影響整體消化功能，讓身體負擔加重。
隨著年齡增長，人體內的消化酵素分泌會逐漸減少，而食物中的蛋白質、脂肪、碳水化合物等大分子，必須透過消化酵素的幫助才能順利被分解並吸收。此外，益生菌的種類繁多，選擇經過實證可幫助消化的菌株，才能有效促進消化道健康。
透過補充消化酵素來幫助分解大分子營養素，再藉由益生菌維持消化道的健康菌叢平衡，可以讓消化道健康輕鬆回歸正軌。
消化酵素與益生菌相互輔助，幫助守護消化道健康
身為一名藥師，我已養成習慣每天固定補充益生菌，而我選擇的#桂格康研家消化菌粉有以下產品特色：
- 19種美國大廠專業酵素，針對不同的食物成分精準分解，幫助碳水化合物、蛋白質和脂肪的全面消化吸收，經實驗證實幫助消化吸收力+75%*。
- 10種專利益生菌，經過三層包覆技術處理，確保益菌耐酸耐膽鹼，能順利到達消化道發揮作用。這些益生菌通過科學實證，能幫助維持消化道菌叢的健康平衡，促進排便順暢，並幫助整體的消化功能維持在更好機能狀態。
- 200億益菌cells，每日的補充量符合專業推薦的標準，幫助建立健康的消化道菌叢環境。
目前使用桂格康研家消化菌粉已超過三個月，消化道感覺比以往更加輕盈，排便的頻率和規律性也有明顯很規律、健康，整體感覺更加輕鬆無負擔。
在節日後，恢復正常的飲食習慣對於保持消化道健康極為關鍵。建議大家無論在日常生活中或節日聚餐時，保持三餐均衡，適量攝取蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養素，並搭配規律的運動，幫助身體維持良好的消化功能。
此外，定期補充像桂格康研家消化菌粉這類含有消化酵素和益生菌的產品，不僅能促進消化，還能平衡細菌叢生態，讓排便順暢，感受更輕盈。益生菌對於消化道健康的維持至關重要，選擇經過科學驗證、具足量益菌數的產品，是維持消化道健康的好夥伴！
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