魚油挑選不踩雷，健康力「真純淨魚油」吸收率高、濃度足，補充Omega-3更輕鬆！

魚油富含Omega-3脂肪酸，尤其是EPA與DHA，對人體健康有多種益處。然而，網路上魚油的資訊真真假假，各種說法不一，讓消費者不知該如何選擇適合的產品。

文章目錄

挑選魚油產品時需要注意幾個重要的指標。掌握這些要點，能幫助消費者避免踩雷，選到真正符合需求且安全有效的魚油。

魚油的型態直接影響吸收率和保健效果。市面上常見的魚油型態主要包括以下三類：

TG型（Triglyceride）——天然三酸甘油酯型
- 這是魚油最接近天然狀態的型態，從魚體中提取後，經過簡單加工和純化保留其原始結構。
- 優點：與人體內脂肪的結構相同，具有良好的吸收率。
- 缺點：EPA和DHA濃度通常較低（約30%），因此每日需要較多膠囊才能達到保健劑量。
EE型（Ethyl Ester）——酯化魚油
- 將天然魚油進一步加工，EPA和DHA以乙基酯的形式存在，使濃度可提升至50%-90%。
- 優點：高濃度魚油可以減少每日服用的膠囊數量，價格居中。
- 缺點：EE型需在體內經過轉化為TG型後才能被吸收，因此吸收率相對較低。
rTG型（re-esterified Triglyceride）——再酯化三酸甘油酯型
- 這種型態是在高濃度EE型魚油的基礎上，再加工還原為天然的TG型結構，使其具備TG型的吸收優勢與EE型的高濃度。
- 優點：吸收率優於EE型，且具有高濃度Omega-3，可以減少每日服用的膠囊數量。
- 缺點：加工過程繁瑣，價格相對較高。

在選擇魚油型態時，可以根據個人需求、健康狀況和預算來做決定。

若特別注重吸收效率，如銀髮族或想調節生理機能者，建議選擇rTG型魚油。這類魚油具備高濃度的EPA與DHA，且其分子結構與人體脂肪相容性高，能更有效地被吸收。

此外，rTG型魚油一般濃度較高，每粒膠囊含有更多的Omega-3，因此即使每日所需的劑量較高，也能透過較少的膠囊數量來滿足需求。這類產品特別適合生活忙碌、不喜歡吞服大顆膠囊，或需高劑量補充Omega-3的族群。

海洋污染使得重金屬殘留風險成為選購魚油時的重要考量。魚類容易累積如汞、鉛、砷及戴奧辛等污染物，因此優質的魚油產品應進行重金屬、戴奧辛等多項污染物的檢測，以確保產品的安全性與純淨度。

民眾在選購產品時，可以優先挑選逐批檢驗的魚油，並公開檢測報告的產品，這類透明度高的產品能讓消費者更安心。

需要注意Omega-3補充量的適當性，避免因過量而產生不良影響。根據美國食品藥物管理署（FDA）的建議，每日Omega-3的攝取量不應超過3公克。因此，消費者在使用魚油保健產品時，應謹慎控制劑量，尤其是服用抗凝血藥物或有凝血障礙的患者，更應在醫師指導下使用，以確保安全。

身為藥師，在市面上眾多魚油保健品中，我推薦健康力的「真純淨魚油」軟膠囊作為Omega-3補充的優質選擇！「真純淨魚油」軟膠囊其主要特色如下：

💡藥師提醒：魚油屬於脂溶性保健品，建議在飯後服用，此時腸道的脂肪酶分泌較多，有助於魚油中的EPA和DHA吸收。此外，飯後的油脂攝取也能促進Omega-3的溶解，提高吸收效率！

日常生活中，透過正確攝取魚油並搭配健康飲食，可以幫助調節生理機能（如果想了解更多魚油功效，歡迎留言詢問）。好的魚油不僅是銀髮族的優質保健品，也很適合外食族、3C族、學生族群補充，是全家大小都適合的健康好選擇！

真純淨魚油軟膠囊(60粒/瓶) 建議售價$1,180

買越多越划算！